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L'automne en forme avec la naturopathie

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la saison est associée aux poumons et au gros intestin ; leur bon fonctionnement est un gage d’une immunité au top.

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Soutenir les intestins avec des aliments riches en fibres et végétaux de saison, sous forme de jus de légumes, en soupes crues, au wok, à la vapeur douce, pour ne pas altérer les nutriments à la cuisson.

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L'idéal en matière d’activité physique, est de privilégier l’extérieur et la nature.

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Bains chauds et diffusion d’huiles essentielles* (Bigaradier, lavande, camomille romaine), massages, méditation, respiration, yoga...permettront de gérer ses émotions et de limiter le stress.

*attention aux contre indications


Une cure, en fonction des émonctoires à prendre en charge; foie, reins, intestins, peau, poumons, sera bénéfique. Sève de bouleau, aubier du tilleul...

*Demandez conseil à votre thérapeute ou médecin.

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L’ortie piquante, reminéralisante, riche en fer et en silice participera à récupérer de beaux cheveux, mais aussi des ongles et une peau plus beaux.

De plus, elle combat l’anémie et draine les reins en douceur. En cures de 3 sem., à reproduire si besoin.

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Pour booster son système immunitaire, les produits de la ruche ;

gelée royale, propolis, pollen frais sont fabuleux.

En micronutrition, se complémenter en vitamine D, zinc et vitamine C.

*Demandez conseil.

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En matière d’alimentation plus spécifique, on tentera aussi souvent que possible, de consommer des produits lactofermentés, riches en probiotiques et en prébiotiques, avec l’oignon, les poireaux, ail, asperge, banane, artichaut, cacao, lentilles...

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Pour se réchauffer, si on est un nerveux plutôt qu’un sanguin*, il sera bon de consommer du gingembre, du poivre, du radis noir, de la coriandre, de la cannelle...

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On pourra, si on en est capable, pratiquer la monodiète, de raisin par exemple, sur une journée ou deux.

*à vérifier avec votre thérapeute.

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Et si on est déprimé, fatigué ?

Il est temps de faire une cure de magnésium (bisglycinate) et d’essayer une plante adaptogène.

Ashwaghanda, ginseng rouge, rhodiole, griffonia...

*Demander conseil.

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La luminothérapie, la lumière rouge, sera une aide précieuse également.

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Bel automne à tous !

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