L'alcool et la santé, ce que vous devez savoir

Les effets de l'alcool sur votre organisme

L'alcool agit comme une toxine dans votre corps et affecte pratiquement tous vos organes :

🧠 Cerveau : L'alcool détruit les neurones, altère la mémoire et augmente les risques de démence. Il perturbe également votre sommeil et votre concentration.

❤️ Cœur : Consommation excessive = hypertension, troubles du rythme cardiaque et risque d'AVC multiplié.

🫀 Foie : Votre foie traite 95% de l'alcool consommé. Résultat ? Stéatose, hépatite alcoolique, puis cirrhose dans les cas graves.

🔬 Cancer : L'alcool est classé cancérigène par l'OMS. Il augmente les risques de cancers de la bouche, gorge, œsophage, foie, sein et côlon.

⚖️ LES DOSES "ACCEPTABLES" SELON L'OMS

Maximum recommandé :

- 🚹 Hommes : 2 verres/jour maximum

- 🚺 Femmes : 1 verre/jour maximum

- 🚫 Au moins 2 jours sans alcool/semaine

1 verre = 10g d'alcool pur (1 verre de vin, 1 bière, 1 dose de spiritueux)

🔴 ATTENTION : AUCUNE CONSOMMATION N'EST SANS RISQUE

Les dernières études montrent qu' il n'existe pas de seuil sans danger. Même de petites quantités augmentent les risques pour votre santé.

Votre corps vous remerciera de :

✅ Limiter votre consommation

✅ Respecter les jours sans alcool

✅ Privilégier l'eau et les boissons sans alcool

✅ Demander de l'aide si vous ressentez une dépendance

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