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La vitamine B12 au secours de nos neurones

La vitamine B12 est indispensable au renouvellement cellulaire, au bon état de la peau, à la formation des globules rouges.

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🧠Elle est essentielle au bon fonctionnement des neurones.

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➕En l'associant avec la vitamine B9, elle permet de réduire le taux sanguin d’ homocystéine, dont l’excès est impliqué dans les maladies cardiovasculaires.

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🤰Durant une grossesse, elle est importante pour l’expansion du volume sanguin et le développement du système nerveux du fœtus.

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🤔Les symptômes généraux d'un manque de B12 sont associés à tous les types d'anémie, comme la fatigue, la faiblesse, l’essoufflement, les vertiges, les palpitations, les picotements, les engourdissements des pieds et des mains, la constipation, la perte de mémoire, l’irritabilité ou les troubles de l'humeur.

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🍲 La B12 est présente dans les viandes, notamment les abats et le lapin. Les crustacés et mollusques, surtout les huîtres et les moules également. Les poissons, en particulier les maquereaux, les sardines, la truite, le thon. Ainsi que les œufs et produits laitiers.

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🍄Les végétariens sont par conséquent souvent carencés.

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🤔Certains contraceptifs oraux réduisent l’assimilation de la vitamine ainsi que les médicaments destinés à réduire les sécrétions acides de l'estomac.

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✔️ Un manque de B12 trouve aussi ses explications en cas de maladies comme celle de Biermer, de gastrectomie, de gastrite atrophique, de syndrome de Zollinger-Ellison, de Syndrome des anses borgnes, de maladies inflammatoires du tube digestif, comme la maladie de Crohn, d'insuffisance pancréatique exocrine et mucoviscidose, mais aussi de certaines parasitoses de la maladie d'Immerslund-Gräsbeck, et de déficit congénital en protéines du transport de la vitamine B12.

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🤔Les besoins en B12 sont généralement augmentés en cas d'infections, d'anémies hémolytiques chroniques, de cancers, de thyrotoxicose et de leucémie, ainsi que de problèmes d'absorption intestinale liés à la prise de certains médicaments contre le diabète de type 2.

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Une prise de sang vérifiera une carence. Si besoin demandez conseil à votre médecin ou thérapeute.

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