#Reflux gastro oesophagien, #ulcères, #acidité...Les désagréments sont nombreux ; #brûlures d'estomac, régurgitations acides après repas, déglutition douloureuse, toux chronique...
Stress, faible taux d'acide chlorhydrique, surpoids, mauvaise alimentation, mastication insuffisante, dysfonctionnement du sphincter de l’œsophage (la valve permettant au contenu acide de l'estomac de ne pas remonter l’œsophage)...Les causes sont multiples.
En 1er lieu, du côté de l'alimentation, on veillera à éviter les aliments acidifiants et à profiter des aliments basifiants (voir post ).
Parmi les 1ers , on limitera les excitants (alcool, café, cacao, thé), les produits laitiers, les fritures, la charcuterie, le gluten, les oléagineux, les poissons gras, les viandes rouges.
Parmi les 2nds, les pommes de terre, patates douces, châtaignes, carottes sont basifiantes et à consommer pour calmer les brûlures. Ok également avec les fruits, légumes, les poissons et viandes blancs, le riz, le vinaigre de cidre (voir post), le fenouil (les graines en infusion), le céleri (en jus)...
Pour travailler sur le stress... De la cohérence cardiaque, au yoga, en passant par la marche pour les techniques physiques. La phytothérapie (Safran Rhodiole, Griffonia...) propose de nombreuses choses, à choisir en fonction des symptômes associés (maux digestifs, cardiaques, musculaires....). La gemmothérapie est sans contre indication ; le figuier en bourgeon est fabuleux sur les gastrites, ulvères, hernies, acidité....et nervosité, sommeil....
Pour agir sur les symptômes :
Le gel d'aloé vera à boire, à raison de 20 ml par jour, tapissera et calmera la muqueuse,
Le bicarbonate de soude, 1 cc dans de l'eau tiède avant les repas rétablira le taux d'acidité gastrique,
L'huile essentielle de basilic, travaille le stress, les spasmes et les remontées, en massage diluée 10 fois à une huile végétale,
La cure de lait d'argile (voir post) de 3 semaines calmera les irritations...
Dinez au moins 2h avant le coucher. Surélevez la tête si c'est confortable pour vous et dormez sur le côté gauche (le sphincter de l'oesophage est à droite)..
CI, posologie, limites...demandez conseil à votre thérapeute.
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